私の経験した、腰痛について

繰り返すぎっくり腰。自分でもきちんと予防

私の経験した、腰痛について

私が、腰痛を経験したのは3ヶ月ほど前です。
元々体力には、自信がありました。
今までに、腰痛を経験したことはありませんでした。
それが、3ヶ月ほど前の朝いつものように起きたら急に腰が痛くなりました。
考えてみると、私にはまだ1歳半の娘がいます。

 

最近体重も重くなってきました。
しかし、娘がだっこや、おんぶをせがんでくることが多いです。
特にだっこをした後に腰がだるいなと、感じていました。
しかし、だっこをして嬉しそうな娘が可愛くてついつい無理をしていたようです。

 

 

なんとも言えない痛さから、ちょうど週末で休みの主人に子供達を頼み、接骨院に、走りました。
色々押さえてもらいました。 
骨も診て貰いましたが、異常はありませんでした。
結局、腰の筋肉を痛めている腰痛でした。
湿布薬を貰い、次の週から接骨院通いを始めました。

 

 

腰痛が治るまでは、だっこはしないように言われました。
ベビーカーに乗せて、娘もつれていきました。
接骨院では、腰を中心に揉みほぐし、暖めてもらいました。
血行が良くなると腰の痛みもだいぶん楽になりました。

 

 

姿勢が悪かったことも、あり体勢の悪い中で抱っこしていたことで、腰痛を引き起こしてしまったようでした。
自分の姿勢を正すことの大切さにも、きずきました。
そして、入浴した時に、腰を良く伸ばすようにも勧められました。
無理をせず、腰に気を付けていました。

 

 

今も、接骨院には通っています。
体には気を付けないとと、感じました。

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